經期喝紅糖水有哪些注意事項痛經的女性看過來

時間：2025-04-13 23:12 作者：修身堂

每個月的大姨媽一來，很多女性都有頭暈無力的貧血現象或者是痛經等不適纏身，經期喝紅糖水是很好的選擇，可以有效緩解痛經還能為經期女性補充能量。但是紅糖水要怎么喝才能有效調理月經呢？哪些女性的體質不適宜喝過多的紅糖水？

1、月經期間喝紅糖水好嗎

經期很多女性都會經歷痛經的痛苦折磨，那么經期女性可以喝紅糖水來緩解痛經等月經不調的癥狀，女性在月經期間喝紅糖水有很多功效和好處。

紅糖保留了較多的維生素和礦物質，比起白糖營養價值更高，且擁有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長輩會建議痛經的人，將紅糖沖溫水來補充經期確實的營養和緩解痛經。其實在紅糖水里加少許姜片，熬煮幾分鐘后服用，有驅寒的效果對經期的脹痛有一定的療效。

但如果是火熱體質的女性，那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經。紅糖本身屬于熱性食物，只會導致體熱者虛火更旺，出血狀況也會加劇。建議此時吃一些酸味的食物，這樣才能緩解痛經。

2、經期喝紅糖水的好處

調順月經

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

溫補作用

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

補充能量

孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長。

3、經期喝紅糖水的注意事項

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。

紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用。產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的。

老人要適當使用紅糖水。并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

建議：對于陰虛體質的女性，尤其是喝紅糖水導致例假延長的，可以選擇在經前期喝，中醫講究辨證施治，如果出現痛經、月經不調等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物，以免造成其他問題。

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