寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎么辦 怎么吃好
寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)是一種女性中比較常見的病癥，根據(jù)其產(chǎn)生原因可分成兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。那寒性體質(zhì)痛經(jīng)要怎么調(diào)理好呢？
2024-11-13
寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎么辦 怎么吃好
時間：2024-11-13 18:27 作者：修身堂
寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)是一種女性中比較常見的病癥，根據(jù)其產(chǎn)生原因可分成兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。那寒性體質(zhì)痛經(jīng)要怎么調(diào)理好呢？下面我們就來了解一下吧。
寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎么辦？
寒性體質(zhì)女性在經(jīng)期原則上來講可以通過飲食緩解這種不適，具體如下：
1、含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、活血通氣的食物
痛經(jīng)一般是因為血流不暢或者是子宮異位而影響排血而導(dǎo)致的。應(yīng)這個時候需要多吃活血通氣的食物來緩解痛經(jīng)，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不錯的選擇。
3、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
4、補(bǔ)益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝省４罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
緩解痛經(jīng)的偏方
1、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖3050克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
2、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
3、姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
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