老是痛經(jīng)怎么回事有什么緩解方法

時(shí)間：2024-11-13 17:57 作者：修身堂

老是痛經(jīng)怎么回事？痛經(jīng)是一種女性比較常見(jiàn)的病癥，根據(jù)其產(chǎn)生原因可分成兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。那有些女性發(fā)現(xiàn)自己老是痛經(jīng)，這要怎么改善呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

老是痛經(jīng)怎么回事？

1、精神緊張：平日受到“來(lái)月經(jīng)要痛”這一類(lèi)言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過(guò)于集中到下腹部，以致形成“敏感狀態(tài)”，久而久之，就成為一種條件反射，一來(lái)月經(jīng)就感到不適或疼痛。

2、體質(zhì)虛弱：有的女青年對(duì)疼痛很敏感，對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能感到下腹不舒服，對(duì)她來(lái)說(shuō)就可能感到疼痛的難以忍受了。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：子宮對(duì)黃體素敏感，會(huì)引起過(guò)度收縮，導(dǎo)致子宮肌缺血，結(jié)果產(chǎn)生疼痛。近年來(lái)有人研究證明，痛經(jīng)病人的月經(jīng)血中，前列腺素的含量增高，結(jié)果引起子宮收縮過(guò)強(qiáng)，導(dǎo)致痛經(jīng)。

4、子宮發(fā)育不良：子宮頸口狹窄或子宮位置傾斜，子宮里的經(jīng)血流出不暢，引起子宮肌肉強(qiáng)烈收縮，使下腹疼痛。

5、子宮內(nèi)膜異位癥：好發(fā)于30～45歲的中年婦女，因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方“安營(yíng)扎寨”。受卵巢激素影響而增厚、出血，由于不流出體外，刺激周?chē)M織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發(fā)痛經(jīng)。

6、子宮肌腺瘤：多見(jiàn)于40歲以上，多產(chǎn)婦、多次人流刮宮婦女。

7、子宮頸或?qū)m腔粘連：多見(jiàn)于反復(fù)人流、子宮內(nèi)膜結(jié)核等患者。

8、生殖道畸形：子宮體過(guò)分前傾、陰道橫隔等機(jī)械性阻塞，使經(jīng)血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經(jīng)。

9、盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時(shí)伴肛門(mén)墜脹感。

怎么緩解痛經(jīng)？

1、飲食均衡。多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)。女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因。所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類(lèi)的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖。在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

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