中醫按摩穴位能幫你緩解痛經
中醫按摩穴位能幫你緩解痛經1、三陰交穴（1）穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。（2）按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右
2024-11-13
中醫按摩穴位能幫你緩解痛經
時間：2024-11-13 10:54 作者：修身堂
中醫按摩穴位能幫你緩解痛經
1、三陰交穴
（1）穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
（2）按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
（3）按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
2、太沖穴
（1）穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
（2）按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
（3）揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。
3、子宮穴
（1）穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
（2）按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
（3）點揉子宮穴功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
4、血海穴
（1）穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
（2）按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
（3）揉按血海穴功效：具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
痛經要注意這些日常事項
1、常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。
2、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
3、月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
4、經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解痛經的作用。
5、保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
6、消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
7、適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。對于痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
8、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
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