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腎虛腰痛致使女人黯淡無光如何調理治療

時間：2024-10-02 02:27 作者：修身堂

“腎乃人之精血所在”，生活中女性朋友因為腎虛經常會出現腰酸乏力的癥狀，嚴重影響到日常的工作和生活。腎虛腰痛對女性的危害也會導致女性日常精神不濟，抑郁寡歡，辦事效率低下，那么，女性治療腎虛腰痛的方法有哪些？

1、注意保暖

保暖是女人不可缺少的功課，女人由于腎虛而導致機體偏寒，保暖對于女人腎虛腰痛的治療有著神奇的效果，因為寒則不通，不通則痛。女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒而導致腰痛。

2、正確的休息姿勢

女人休息時最好的保養品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

3、中藥調理

女人腎虛腰痛吃什么藥好？因為腎虛引起腰痛的女性患者在治療中要調補腎陰，如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4、性生活適度

性生活適度，不放縱、不控制，節房事，做好避孕，因為人工流產多者，容易傷腎引起炎癥，從而導致腎虛腰痛癥狀的加重。

5、運動療法

腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養好的，也不需要患者在固定的時間當做任務去做，這樣會增加患者的心理負擔，也不有利于康復，而是需要養腰在每時每刻。因為腰部肌肉要鍛煉，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的白領上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

6、腎虛腰痛的食療方法

杞地山藥粥

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

茴香燉豬腰

取小茴香20克，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗凈，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口，入鍋，加蔥、姜、酒、清水適量，以文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

枸杞粥

去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

7、按摩療法

按摩腳心

腳心集結了人體許多重要穴位，特別有涌泉穴可以有力的調節腎經，所以經常摩擦，可益精補腎、防止早衰。對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。晚上臨睡前泡泡腳也很有益。

按摩腰部

兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補蓄腎氣。

溫馨提示：腎虛腰痛怎么辦？女性調理身體，緩解腰痛的癥狀要保持良好的生活習慣，適當運動，起居有常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護腎精，防止內傷。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。日常生活中應避免貪涼受寒，暑天濕熱郁蒸濕應避免在室外夜宿或貪涼喜水；避免外感，一旦感受外邪，應及時引姜糖水等祛風散寒。

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