中醫(yī)補(bǔ)腎的方法

時(shí)間：2025-04-19 23:42 作者：修身堂

　　中醫(yī)是一種古老的調(diào)理健康并輔助達(dá)到恢復(fù)的治理方式，直到今天人們依然很相信中醫(yī)的治病方式，中醫(yī)講究陰陰五行，那么對(duì)于現(xiàn)在人們產(chǎn)生的腎虛，是不是也可以采用中醫(yī)的方式進(jìn)行改善呢，下面來(lái)了解一下。

節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精 　　適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。 護(hù)好自己的雙腳 　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。中醫(yī)補(bǔ)腎的方法

大便要通暢 　　保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。 吞津可養(yǎng)腎 　　吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。中醫(yī)補(bǔ)腎的方法

有尿不要憋 　　有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。 睡眠可養(yǎng)腎 　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。　　中醫(yī)性質(zhì)較溫和，治療上讓人放心，上文就是給大家介紹了中醫(yī)調(diào)理腎虛的方式，希望青睞中醫(yī)調(diào)理健康的朋友，有一定的參考性，并能有效的改善腎虛。

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