少年白頭是腎虛引起的嗎 腎虛白發怎么辦
生活中，少年白頭是很少見的異常現象，男性提前長白發是腎虛的征兆嗎？因為腎虛造成的白發現象多見于后腦勺上，后腦勺對應的反射區是膀胱經，
2024-10-01
少年白頭是腎虛引起的嗎 腎虛白發怎么辦
時間：2024-10-01 01:21 作者：修身堂
生活中，少年白頭是很少見的異常現象，男性提前長白發是腎虛的征兆嗎？因為腎虛造成的白發現象多見于后腦勺上，后腦勺對應的反射區是膀胱經，而膀胱所承擔的排尿功能剛好和腎氣的盛衰有著密切關系。那么，男性腎虛白發要如何調理呢？
1、白頭發是腎虛嗎
腎虛是可以造成白頭發產生的，但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛，腎陰虛會使頭發變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發紅、五心煩熱，陽虛則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
2、腎虛會引起白發嗎
中醫角度來講：無論什么原因導致的白發，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。《素問。六節臟象論》：“腎者，其華在發”。華，有榮華外露之意。頭發的營養雖然來源于血（所謂”發為血之余“），但頭發的生機，根源于腎氣。體內腎氣的外部表現可從毛發上顯露出來，青壯年腎氣充盛的人，頭發茂密光澤，年老體弱，腎氣虛弱的人，往往毛發容易枯搞脫落。白頭發的形成原因，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、患病、作息不正常、壓力大，這些均會讓發色或發質出現變化。
3、腎虛白發怎么辦
加強營養
飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
注意休息
腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對于防止早生白發至關重要。如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衛生。
按摩頭皮
再次按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白發的生長。
精神愉悅
保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。
4、腎虛白發吃什么好
黑芝麻
能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白發、掉發，當肝腎功能強健后，能順暢供送血液養分，尤其是像頭發位于身體較末梢的部位。腸胃功能虛弱、經常腹瀉人群禁忌。
黑豆
黑豆能活血、補腎益氣，可和白米煮成粥，或沖泡黑豆茶。也有能直接吃的蜜漬黑豆。使頭發較不易斷裂，也能減少白頭發的生成。豆類不易消化，易脹氣者、胃潰瘍，胃炎人群不適合食用。
桂圓紅棗茶
桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血。氣血充盛后發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。口干舌燥、易便秘的人不能喝。
胡桃仁
胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順后足以供養頭發所需養分。長痔瘡、長痘，減肥人群禁忌食用。
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