夏季補腎妙招男性補腎的正確打開方式

時間：2024-10-01 02:33 作者：修身堂

夏季到來，對于上班族來說，終于迎來了空調(diào)下舒適的作業(yè)環(huán)境，然而避暑也應(yīng)有度，尤其是對于男性的養(yǎng)腎補腎來說，過于貪涼而引發(fā)其他疾病可就不好玩兒。男性夏季如何預(yù)防腎虛呢？調(diào)理補腎的方法有哪些？

1、吹空調(diào)避暑別貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

2、少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認(rèn)識，不覺得喝水重要。

還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應(yīng)酌情增加。

3、飲食搭配更助腎

夏季養(yǎng)生選對好的食療方法補腎見效更好，既不傷身又補腎。男人夏季補腎吃啥好？可以選擇白術(shù)枸杞山藥粥來健脾養(yǎng)腎。

夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術(shù)補脾燥濕，暖胃消食；山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)；枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

4、傷腎藥物要注意

夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是所含的馬兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。

5、合理運動調(diào)身心

夏天氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，容易導(dǎo)致血壓升高，高血壓也會導(dǎo)致腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。男人夏季怎么運動補腎？積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。

6、夏季泡腳也補腎

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：腎臟健康從何守候補腎更需預(yù)警疾病

下一篇：男人手淫的不良積習(xí)對前列腺炎有何影響

相關(guān)推薦

夏季補腎很關(guān)鍵女人吃什么美味補腎男性夏季補腎怎樣吃蝦效果最好夏季補腎壯陽吃什么山藥能補腎壯陽嗎夏季補腎壯陽吃什么？如何鍛煉才能壯陽夏季補腎壯陽吃什么食物好？男性夏季補腎壯陽食物推薦男士夏季補腎壯陽食物精粹夏季補腎食物有哪些夏季補腎食物的飲食原則男人夏季補腎偏方 2款食物幫助你