夏季補(bǔ)腎食物有哪些

時(shí)間：2025-01-29 00:06 作者：修身堂

夏季飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)益肝補(bǔ)腎,調(diào)理胃氣,保養(yǎng)精氣,多吃淡味食物,保養(yǎng)腎臟。如果出現(xiàn)了腎虛想治愈不妨試試中藥腎斯挺效果就挺好的,想要預(yù)防腎虛不妨多飲綠豆湯,多食新鮮蔬菜、瓜果等,如芥菜、莧菜、西紅柿、節(jié)瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝等。

補(bǔ)腎食物

1.益氣保津飲五味洋參茶

飲食調(diào)養(yǎng):宜以益肝補(bǔ)腎,健脾和胃為主要原則,可多食新鮮蔬菜、瓜果等,如芥菜、莧菜、西紅柿、西瓜、冬瓜、絲瓜、荔枝、桂圓、淮山、太子參、百合、西洋參、五味子等。

藥膳可選擇“五味龍眼洋參茶”:五味子5克,西洋參5克,龍眼肉5克,冰糖20克。將五味子洗凈,去雜質(zhì);西洋參浸透切片;龍眼肉洗凈,去雜質(zhì);冰糖打碎成屑。將五味子、西洋參、龍眼肉、冰糖屑同放燉杯內(nèi),加入清水250ml,將燉杯置武火上澆沸,再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津,養(yǎng)心安神,補(bǔ)益肝腎的功效。

2.清熱養(yǎng)陰多吃莧菜冬瓜

飲食調(diào)養(yǎng):宜多食清熱養(yǎng)陰消暑食物,可多飲綠豆湯,多食莧菜、西紅柿、節(jié)瓜、冬瓜、西瓜、西洋參、薏苡仁、五花茶等。

藥膳可選擇“馬齒莧瘦肉湯”:馬齒莧50克,芡實(shí)30克,豬瘦肉200克,精鹽、味精各適量。將馬齒莧擇去雜物,洗凈,切成段。豬瘦肉、芡實(shí)洗凈,馬齒莧、豬瘦肉、芡實(shí)一同放入鍋內(nèi),加入清水,用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)左右,加精鹽、味精調(diào)味,再煮沸即成。有清熱解毒利濕,補(bǔ)腎壯陽的功效。

3.健脾祛濕首選行氣消脹粥

體質(zhì)特點(diǎn):皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實(shí),手足不大,肌肉豐滿。

飲食調(diào)養(yǎng):可吃具有健脾祛濕,清熱消暑功效的食物,如多飲綠豆湯,多食芥菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、茅根、竹蔗、荸薺、西洋參等。

藥膳可選擇“行氣消脹粥”:陳皮15克,大腹皮10克,白蘿卜150克,生山楂15克,枳殼9克,粳米200克。先將陳皮、大腹皮、枳殼同煎取汁,加入白蘿卜、粳米煮成粥,加入生山楂再煮片刻,放少許白糖即可,有疏肝利膽,行氣消脹,補(bǔ)腎壯陽的功效。

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