女人夏季補腎秘籍 就是這么輕松
男人要補腎，女人也要補腎。冬天要補腎，夏天更要補腎。夏日炎熱的環境可能讓很多女性朋友都疏忽了自己的身體健康，今天小編就和大家一起看看
2024-10-17
女人夏季補腎秘籍 就是這么輕松
時間：2024-10-17 07:45 作者：修身堂
男人要補腎，女人也要補腎。冬天要補腎，夏天更要補腎。夏日炎熱的環境可能讓很多女性朋友都疏忽了自己的身體健康，今天小編就和大家一起看看女人夏季要怎么補腎，希望對大家有什么幫助。
避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。
女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。
心態平衡合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。
慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分人對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。
補腎美食
1、山藥：
為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝：
能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚：
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子：
除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：
補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏：
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
現在大家知道女人在夏季要怎么補腎了么?對于女人而言，身體健康也是很重要的，尤其在夏季這個疾病多發的季節，一定要保護好自己的身體了哦。
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