腎虛腰痛的特征是什么腎虛腰酸有什么食療方法

時(shí)間：2025-04-06 11:18 作者：修身堂

　　腎虛會引起腰痛，它是腰痛的原因之一，那么腎虛腰痛的癥狀是怎樣的？腎虛腰痛的特征是什么？腎虛腰酸有什么食療方法！

⒈ 養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻

腎虛引起的腰痛，不是一時(shí)半刻就可以養(yǎng)好的，也不需要患者在固定的時(shí)間當(dāng)做任務(wù)去做，這樣會增加患者的心理負(fù)擔(dān)，也不有利于康復(fù)，而是需要養(yǎng)腰在每時(shí)每刻。因?yàn)檠考∪庖憻挘纾旱棺摺㈣べぁ⒙堋⒗p杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對于久坐的白領(lǐng)上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2. 四季保暖

保暖是女人不可缺少的功課，女人由于腎虛而導(dǎo)致機(jī)體偏寒，保暖對于女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果，因?yàn)楹畡t不通，不通則痛。女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒而導(dǎo)致腰痛。

3. 休息姿勢正確

女人休息時(shí)最好的保養(yǎng)品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質(zhì)量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關(guān)鍵。腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

4. 調(diào)補(bǔ)腎陰

女性患者如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

⒌ 性生活適度

性生活適度，不放縱、不控制，節(jié)房事，做好避孕，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥，從而導(dǎo)致腎虛腰疼。

腎虛腰痛的治療方法

1、食療方法

（1）、杜仲豬腎湯：豬腎2個(gè)，枸杞子15克，胡桃肉30克，杜仲30克，仙靈脾15克，熟地15克，生姜3片。枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒。把全部中藥放人鍋內(nèi)，加清水適量煮沸后，文火煲2小時(shí)。最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎。每天1料。

（2）、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。

2、推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻干和不必要的腰腿被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以免骨折的發(fā)生。

3、避免過度勞累。

4、防止寒涼及坐臥冷濕之地。

可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展

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