老年人補腎吃什么 老人補腎食物
老人年老體質虛，很容易產生腎功能的代謝，這樣很容易讓老年人本來就體虛的體質，健康上更易出問題，所以平時老年人可以多吃一些食物來改
2025-04-16
老年人補腎吃什么 老人補腎食物
時間：2025-04-16 04:42 作者：修身堂
老人年老體質虛，很容易產生腎功能的代謝，這樣很容易讓老年人本來就體虛的體質，健康上更易出問題，所以平時老年人可以多吃一些食物來改善腎虛，今天給老年人介紹一下，適合老年人腎虛的食物。
養腎食物很多，但最有效之物當屬動物的腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物的腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱， 手足發冷之老年婦女患者。
中醫認為黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。
栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。
黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。
黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。
黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點中。
老年人補腎食療法：
1、栗子仁
對于年事已高，而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的，它可以起到補腎氣的作用，對于治療腳軟腿乏是非常有幫助的，每天吃5顆左右的栗子，長期堅持下去就會有不錯的效果。
2、豬肝
首先準備枸杞子30克，蟲草10克，百合50克左右，將其清洗干凈以后用水燉開，用文火
慢慢的煮20分鐘左右就可以了，最后加入豬肝或者是羊肝進行調味，再煮三十分鐘就可以吃了，對于改善膝蓋疼痛和小便刺痛是非常有幫助的，對于腎陰虛的人來說好處尤其明顯。
3、肉桂蒸羊肉
首先準備150克左右的新鮮羊肉，將其放入到鍋中煮熟以后撈出，將其切成小塊，然后加上6克左右的肉桂和料酒以及蔥段和姜片還有食鹽，蒸半個小時左右后就可以使用了，每周吃三次左右，堅持一個月以后腿腳發軟和夜晚盜汗的情況就能夠大有改善。
這些食物對老年人的體質都有不錯的滋補作用，所以有腎虛癥狀的老年人日常吃這些食物，改善腎虛不適癥有輔助效果。
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