日常生活中吃什么補腎補腎食物總匯

時間：2025-04-15 17:03 作者：修身堂

　　生活中有些食物能補血益氣，益腎養肝，補腎壯陽，而這些都能改善男女因腎虛導致的這些健康不適癥狀，所以現來越來越多腎虛的男女腎虛，都希望吃一些食物來調理和改善，但是也要選擇真正具備這方面效果的食物，才能真正的治療腎虛哦。

鴨肉補虛勞的圣藥

鴨肉是一種滋陰清補的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉 “填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。

鴿肉扶助陽氣的甜血動物

俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血動物，是貧血人士的最佳營養品。中醫認為，鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉，滋腎補陰。”

羊肉補陽的佳品

人們常說、要想長壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”

驢肉地上最好的補腎肉

俗話說、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營養豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫認為，驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽痿不舉等癥狀。

烏雞補肝益腎的黑心寶貝

烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用。《本草綱目》記載、“烏骨雞甘平，無毒。補虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼擊心腹痛，益產婦，治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口。”

甲魚滋陰補腎的五味肉

甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調理。中醫認為，甲魚有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。《隨息居飲食譜》中記載、甲魚能 “滋肝腎之陰，清虛勞之熱，主脫肛，崩帶。”

蝦補腎壯陽的菜中甘草

蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫認為，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用于腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育癥等。

黃鱔賽人參的強腎藥

民間 “夏吃一條鱔，冬吃一枝參” 說法流傳已久，黃鱔不僅營養價值高，還具有滋補強身和藥用功能。中醫認為，鱔魚可補肝腎，補虛損，除風濕，強筋骨，益氣血等。適用于氣血不足，體弱羸瘦，產后惡露不盡，痔瘡出血，肢體痿痛，風寒濕痹，腰腳無力等癥。

鯉魚利水消腫的上品魚

2000多年來，鯉魚一直被視為上品魚。在秋冬季節，要想補身，最好吃鯉魚，它既能補氣又能補血。中醫認為，鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效，適合營養不良性水腫、腎炎水腫、婦女妊娠水腫之人食用

鯧魚天賜的固腎良藥

鯧魚是一種上等食用經濟魚類，刺少肉厚，富含營養，民間素有 “河中鯉，海中鯧” 之說。中醫認為，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋刺骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥。

腎虛吃點什么食物好，那么上文介紹的這些食物，就是你改善腎虛最好的選擇哦，食療能補身，也能把身體產生的不適癥狀給調理好，同時腎虛也會隨之消失。

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