老年人性生活的注意事項

時間：2024-09-12 13:42 作者：修身堂

老年人性生活的注意事項

老年人性生活的注意事項

1、老年人性生活要注意時間

對于青壯年來說，性生活一般都在晚間上床后進行。但老年人易疲憊，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪。所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定，性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。

2、老年人性生活要注意頻率

應以男性身體承受能力為準。60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。

3、老年人性生活要注意預防意外

老年人性交時更應注意避免情緒過于激動。因性交易使情緒激動，精神興奮。而許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，所以老年人在過性生活時要注意性交姿式、身體狀況，以免性生活出現意外。

姿勢以側位為好，可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太忽然，房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時，輕易過度興奮而增加心腦血管負擔，有心腦血管疾病者，有發生意外的可能。

4、老年人性生活后要注意休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

老年人怎樣提高性生活質量

1、經常按摩熱灸臍部

經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能并能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補腎壯陽的效果，做愛時雄風萬丈。

對于這種性功能伴隨全身機能衰退的老人生理現象，用不著“特效藥物”，實際上也沒有“特效藥物”。誠然，對于老人（尤其是是陽氣偏弱者）用些輔助治療方法也未嘗不可，例如：艾灸命門、腎腧、丹田等穴位；用熱水洗足時按摩太溪、涌泉等穴；用服八味腎氣丸等湯藥；練功等。

2、讓身體有更多接觸

很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。

3、一定要親吻

調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯系感。

老年人吃什么提高性能力

1、韭菜

又叫起陽草，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、燕麥

食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

3、牡蠣

又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

4、銀杏

銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。

5、狗肉

狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早泄。

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