哪些食物容易引起痛經 你知道嗎
引起痛經的原因有很多，不少女性是因為平時飲食不當而引起的痛經，這是需要特別注意的地方。那么，哪些食物容易引起痛經？1、牛奶：乳酪類是痛
2024-10-28
哪些食物容易引起痛經 你知道嗎
時間：2024-10-28 10:24 作者：修身堂
引起痛經的原因有很多，不少女性是因為平時飲食不當而引起的痛經，這是需要特別注意的地方。那么，哪些食物容易引起痛經？
1、牛奶：乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
2、巧克力：巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內維生素b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、含非常多的營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，免得刺激血管擴張，造成月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒此類食品都是作料，在平時做菜時，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經、經血過多等癥。
5、螃蟹、田螺：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
6、梨、西瓜、柿子：月經期間切忌多食生梨；西瓜是比較寒性的食物也應該少吃；柿子中含有鞣酸，容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝入，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
7、酒：酒會消耗身體維生素b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，造成月經提前和經量過多。
有些食物也是能引起痛經的，可能大家不會想到，如果經常有痛經存在的話，就要注意這方面的食物了。
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