女性月經不調吃什么好 飲食禁忌需注意
隨著時代變遷，經濟發展，現代人的營養好了，所以對于吃的方面我們會要求更多。針對女性月經不調吃什么好的問題呢，我們今天就來說說月經不調
2024-10-25
女性月經不調吃什么好 飲食禁忌需注意
時間：2024-10-25 12:30 作者：修身堂
隨著時代變遷，經濟發展，現代人的營養好了，所以對于吃的方面我們會要求更多。針對女性月經不調吃什么好的問題呢，我們今天就來說說月經不調的飲食禁忌。先帶大家了解下什么是月經不調。
月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：
(1)經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；
(2)月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期；
(3)月經量或多或少為月經過多或過多少；
(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。
根據經期時間推薦食方如下：
1、 月經早來的人應多吃青菜 月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
2、月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
敬告各位女生，面對五花八門的美食。千萬不要肆無忌憚的吃，月經不調的女生要更注意飲食禁忌，用食療來改善月經不調的毛病。
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