女性月經失調怎么辦 月經失調吃什么好
盡管月經失調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經失調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離失調！1、
2024-10-25
女性月經失調怎么辦 月經失調吃什么好
時間：2024-10-25 12:18 作者：修身堂
盡管月經失調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經失調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離失調！
1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔凈。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結郁悶于不快的事情。
3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。
5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。
7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
月經失調吃什么？
經期飲食宜清淡，易消化，富營養。對于月經失調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。
1、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10 克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40 克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100 克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
準備勾藤12 克，炒丹皮10 克，炒山梔 9 克，赤白芍各12 克，焦山楂10克，五靈脂10 克，炒蒲黃6 克(包煎)，炒川續斷12 克，茯苓 10 克，炒柴胡5克，益母草15 克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、 歸地燒羊肉
老母雞1 只，艾葉15 克；羊肉500 克，當歸、生地各15 克，干姜10 克。
主要功效： 補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細， 溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無，脈弱無力。
月經順了，氣色好了，婦科病好了， 女人才能更年輕、更健康、 更美麗！
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