肝腎陰虛怎么調理有哪些食療方

時間：2024-10-14 06:12 作者：修身堂

肝腎陰虛重在調養(yǎng)，特別是飲食方面的滋補，具有很好的改善效果，大家可以嘗試。那么，肝腎陰虛怎么調理？

1、枸杞芝麻糊

材料：構杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。

做法：將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮后去籽，紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干，與芝麻、粳米共研成細末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。

功效：枸杞子、黑芝麻補虛益精，滋補肝腎;紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。

2、雙耳湯

材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法：將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進大碗內，加水適量，蒸1小時后飲食。

功效：滋陰，潤肺，補肝腎。

3、銀耳燕窩粥

材料：銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。

做法：銀耳浸泡后切小塊，燕窩泡水揀去雜毛，與冰糖一起放進小燉盅內，加火適量，隔水燉1：30時，空腹飲食。

功效：滋陰潤肺，清心養(yǎng)顏，生津養(yǎng)胃，潤腸通便。

4、歸芪燉雞

材料：母雞1只(約1000克)，當歸15克，黃芪30克，調料適量。

做法：將雞去毛及內臟，洗凈后把當歸、黃芪納入雞腹內，加水及調料，燉至雞肉熟透食用。

功效：雞肉為補氣血、補虛損常用食物，配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸，增強養(yǎng)血補氣的作用。

5、冬蟲草淮山鴨湯

材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

做法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

食療是解決肝腎陰虛重要的方式，如果情況比較嚴重的話，可以在中醫(yī)的指導下，采用藥物進行調理，爭取能夠盡快恢復。

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