手腳冰涼是腎虛宮寒所致嗎補腎暖宮的小妙方有哪些

時間：2024-10-11 15:36 作者：修身堂

很多時候，上了年紀的中老年人多有腎虛的病癥纏身，是因為隨著年歲增長，身體的各項機能在不斷下降衰退，不良的飲酒和飲食習慣也容易讓腎虛“趁虛而入”。年輕人發生腎虛宮寒也是如今越來越普遍的現象。長期手腳冰涼是腎虛宮寒引起的嗎？預防腎虛宮寒引發的危害并發癥，患者可以采取哪些方法增補腎氣，補血暖宮呢？

手腳冰涼是腎虛宮寒的癥狀嗎

宮寒就是指婦女腎陽不足，劉主任介紹，臨床表現主要有：久婚不育、月經錯后、量少、質希、第一次來月經較晚、伴腰腿酸軟，以及性欲低下、手腳冰涼、怕冷等。因此，手腳冰涼是腎虛宮寒導致的一種常見的癥狀表現。

女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡待在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒出現手腳冰涼、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的癥狀。

預防腎虛宮寒的方法

1、經常溫水泡腳

有句俗話常會說：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養生穴位及經絡，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經絡產生良好的刺激，對于驅除體內寒氣很有幫助。并且，在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經的靈敏度，對于促進體內的血液循環以及新陳代謝大有裨益。

但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45℃左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”，其中生姜、花椒便是佳選，能使得溫經活絡、散寒理氣的效果更佳。但是，處于經期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經期延長。

2、睡眠滋養

食補不如覺補，睡覺滋養是一個最為簡單且易行的方法，只要保證每天8小時以上的睡眠時間，并且作息時間需規律便可。

其中，睡眠滋養的前提便是拒絕熬夜，因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段，只有此時處于深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調節狀態，這對于增強體質，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。并且，保證一個充足且優質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養，對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大，對于女性來說更是最為便宜的“護膚品”。

3、勤曬背部

背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經常曬背部對于升發體內的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

其中在后頸部最為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導致體內的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

其中，上午十一點左右是太陽最好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對于活血化瘀也是極好的。

4、快步走鍛煉

常邁開腿多運動能有效的促進全身氣血的運行，使得全身處于溫暖狀態，有效防止宮寒的產生。

5、食療調補

中醫認為：“藥補不如食補”，飲食調養是現在十分流行的并和人們的日常生活十分的貼近的方法，所以說要想更好的驅走子宮內的寒氣，通過進食一些暖宮的食物便是不二之選，如紅豆、當歸、紅花等都具有補血活血、調經補腎的養生保健功效，對腎虛宮寒患者的癥狀治療與病情調節有很大的好處。但是紅花具有一定的活血作用，因此在經期中不宜食用過多，以免造成經血過多，對正常的經期產生不良的紊亂。

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