宮寒易引起手腳冰冷 6招擺脫煩惱
手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼是很多女性朋友的一大共性，而且還容易引起宮寒。其實手腳冰涼除了與自身的體質有關外，還和女性朋友的日常飲食與運動
2025-02-19
宮寒易引起手腳冰冷 6招擺脫煩惱
時間：2025-02-19 08:27 作者：修身堂
手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼是很多女性朋友的一大共性，而且還容易引起宮寒。其實手腳冰涼除了與自身的體質有關外，還和女性朋友的日常飲食與運動有著密切的關系，因此，要想擺脫手腳冰涼這一困擾，就要從飲食及運動上著手。
一、宮寒易引起手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間并不規律，多數錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。
二、手腳冰涼怎么辦?
1、補血養氣
一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人參之類的補品【PS：這些補品不是一日就見效的，以日常食用養護為補!切忌一次性食用過多!】
2、日常保暖
相對于其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!
3、居家沐足
有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個沐足按摩，按中醫來說“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家里的時候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!
4、高熱量食物
對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量!
5、杜絕長期空腹
人在空腹的時候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來熱量的一大來源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會可能失去更多!
6、運動ING
運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常常活動活動，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運動，對于過分體虛的朋友，不建議做激勵運動，建議長期做一些有氧運動即可!
注意事項：需要注意的事項是，在日常生活中的飲食習慣中一定要多吃一些發熱的食物比如羊肉等等食物。
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