揭秘：精子質(zhì)量和年齡的關(guān)系

時(shí)間：2025-02-19 06:21 作者：修身堂

精子質(zhì)量和年齡有關(guān)系嗎?這是一個(gè)很多的人都很關(guān)注的問(wèn)題，也是男性必須要經(jīng)歷的事情，有些男性一擔(dān)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)面子和性生活的困擾，因此下面就來(lái)看一下精子質(zhì)量和年齡有關(guān)系嗎?

一、精子質(zhì)量和年齡有關(guān)嗎?

兩性專家通過(guò)臨床研究得出的結(jié)論是：男人的生育能力沒(méi)有年齡的上限，但也有如高齡女性一樣，生的子女都存在癡呆癥和畸形兒比率較高的狀況。

關(guān)于老夫仍能生育之事，曾有外國(guó)媒體報(bào)道英國(guó)有一名120歲老翁仍能使女方受孕的事就是一個(gè)很好的例證。

針對(duì)男人生育年限的問(wèn)題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他們選出100名從60-89歲的祖父和100名從24-33歲的父親作比較。將這兩組男人的精蟲(chóng)和田鼠卵放在一起，加入一些酵素后，發(fā)現(xiàn)兩組結(jié)合率都達(dá)54%，這顯示老年人的精子并不衰老。接著進(jìn)一步分析兩組男人的精液。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個(gè)精蟲(chóng)，父母組卻只有0.78億個(gè)。他還發(fā)現(xiàn)老年人精液中的精子密度雖高，但活動(dòng)力明顯降低。不動(dòng)的精子與畸形精子數(shù)都增加了20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝后的廢物增多。

二、精子質(zhì)量不好怎么辦?

1、穿棉織內(nèi)褲：

穿棉織內(nèi)褲的話可以減少陰囊免受干擾，比較有利于精子的生成。避免洗熱水澡，坐車(chē)時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)。

2、保持心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)應(yīng)該盡量讓自己的身心放松，不要處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，要學(xué)會(huì)放松心情，如散步、運(yùn)動(dòng)等等，增強(qiáng)自身免疫，為精子成長(zhǎng)提供一個(gè)良好的環(huán)境，也是提高精子質(zhì)量的辦法之一。

3、健康飲食

男性朋友可以吃尤其可多吃綠色蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，以提供保證精子質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)成分，有抵御破壞精子病菌的作用，因此應(yīng)多吃。每天增加維生素E，可以提高精子的活力。

三、提高精子質(zhì)量的食譜

1、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

2、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。

另外，常吃魚(yú)貝類食物，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

溫馨提示：提高精子質(zhì)量除了營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)，平時(shí)也要多注意，要戒煙少飲酒，遠(yuǎn)離高溫，少去桑拿房，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，尤其是胯部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預(yù)防前列腺等。

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