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手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼怎么辦

時間：2024-12-20 02:18 作者：修身堂

想必不是不少朋友到了冬天手腳就會冰涼，那么手腳冰涼怎么調理？手腳冰涼怎么辦？有相同情況的朋友就一起來具體了解一下吧，好好看看學習一下吧，即時調理等到冬天就可不會啦。

手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼怎么辦

1、補血

手腳冰涼多是因為身體貧血所導致，所以要注意補血，而鐵質有助于造血，所以在平時要多吃些含有鐵質的食物，比如動物肝臟、雞蛋黃、大棗、木耳、菠菜等。一些溫補的食物也可以吃些，比如枸杞、桂圓、紅糖粥、姜棗茶等，都有益氣補血等效果，對身體是很好的，但是要少吃生冷的食物，防止加重癥狀。

2、多做運動

手腳冰涼也可以通過運動來改善，日常要多做些有氧運動，比如慢跑、快走、登山、跳繩等，都能讓全身各個部位活動起來，幫助促進血液循環，緩解手腳冰涼的現象。但是要注意適量運動，避免劇烈運動或者運動量過多，對健康會不利。

3、熱水泡腳

有手腳冰涼的現象也可以多用熱水泡腳，在熱水中可以加些姜片等，然后每天堅持泡15到20分鐘，能幫助消除疲勞，幫助安眠。

此外，艾灸等方法也能幫助緩解，但是如果癥狀嚴重，就需要在醫生的指導下用藥治療，常用藥物有附子理中丸、金匱腎氣丸等，都能幫助調理。

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