女朋友經常手腳冰冷是怎么回事

時間：2024-10-08 21:42 作者：修身堂

當人體感受到外部的寒冷時，大腦就會發出保持內臟溫度的指令，調整血管的張力。此時，大腦會將人體中心作為供能的首選，血液會優先通過內臟，保持內臟的溫度，而手足等末梢的血管則會收縮，導致血液循環不暢，導致手足冰冷。

從生活習慣的角度來看，不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。從體質的角度來看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而從最近的社會情況來看的話，家庭和工作壓力大的人也很容易手足冰冷。從性別來看女性比男性更容易出現手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情況更嚴重。

宮寒易引起手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經期時間并不規律，多數錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。

手腳冰涼怎么辦？

1、補血養氣

一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人參之類的補品【PS：這些補品不是一日就見效的，以日常食用養護為補！切忌一次性食用過多！】

2、日常保暖

相對于其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！

3、居家沐足

有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個沐足按摩，按中醫來說“寒從腳起！”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家里的時候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力！

4、高熱量食物

對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量！

5、杜絕長期空腹

人在空腹的時候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來熱量的一大來源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會可能失去更多！

6、運動ING

運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常常活動活動，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運動，對于過分體虛的朋友，不建議做激勵運動，建議長期做一些有氧運動即可！

注意事項：需要注意的事項是，在日常生活中的飲食習慣中一定要多吃一些發熱的食物比如羊肉等等食物。

女性手腳冰涼的原因

（一）循環障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

（二）陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

（三）月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

（四）疾病因素

精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群。

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