血虛腎虧脫發吃什么好 效果比較明顯
引起脫發的原因有很多，長期血虛、腎虧是其中一個重要原因，可以采用食療的方式進行改善。那么，血虛腎虧脫發吃什么好？腎虛血虛引起掉發，多
2024-10-11
血虛腎虧脫發吃什么好 效果比較明顯
時間：2024-10-11 13:12 作者：修身堂
引起脫發的原因有很多，長期血虛、腎虧是其中一個重要原因，可以采用食療的方式進行改善。那么，血虛腎虧脫發吃什么好？
腎虛血虛引起掉發，多吃黑芝麻。
中醫認為腎藏于精，主骨、生髓、充腦，其華在發;肝藏血，發者血之余。如果掉發、頭發干枯的成因是“血虛”和“腎虛”，其根本問題出在于肝、腎。
要吃些補腎血的食品來調理，比如今天說的黑芝麻。
黑芝麻別名稱烏麻子、巨勝子、胡麻仁。性平，味甘，歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥之功效?，F代醫學研究證明，黑芝麻含脂肪、蛋白質、葉酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、糖類、卵磷脂和較多鈣等，具有抗衰老作用，可抑制體內“自由基”對抗動脈粥樣硬化，降低血膽固醇，增加血細胞容積等。
適用于頭暈眼花、耳鳴、耳聾、須發早白、病后脫發、腸燥便秘等癥。
黑芝麻食譜推薦1：黑芝麻湯圓
黑芝麻炒熟，碾碎，拌上豬油、白砂糖，三者比例大致為2：1：2;適量糯米粉加水和成團，以軟硬適中、不粘手為好，揉搓成長條，用刀成小塊；將小塊糯米團放入黑芝麻陷兒，做成湯圓;燒水至沸，包好的湯圓下鍋煮至浮起即可。
黑芝麻食譜推薦2：黑芝麻鮮奶酪
將吉利丁片撕成小片放入冰水中泡約3-5分鐘泡軟;泡軟的吉利丁片擠干水分備用；取一鍋子倒入1/3的鮮奶，開中小火將糖倒入慢慢攪拌，將鮮奶煮至約50度(鍋邊稍微起泡)即關火，將泡軟的吉利丁片放入攪拌至溶化；將剩余的2/3鮮奶與鮮奶油倒入攪拌均勻；放入芝麻醬攪拌均勻后取一個大鍋子放入冰塊，再將芝麻奶酪放上不停攪拌至濃稠；裝杯后冷藏約三小時凝固后即可。
食療方對于血虛腎虧脫發的改善具有非常不錯效果，可以嘗試食療方，但不能亂吃補腎藥物，避免產生不良影響。
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