吃香蕉也能緩解痛經 適合部分人使用
香蕉，便宜又好吃，還能幫助潤滑腸道，解決便秘之苦。其實，香蕉除了能解決便秘問題，還能有效的緩解女性痛經，因為香蕉里含有的維生素B6可以
2025-02-26
吃香蕉也能緩解痛經 適合部分人使用
時間：2025-02-26 21:09 作者：修身堂
香蕉，便宜又好吃，還能幫助潤滑腸道，解決便秘之苦。其實，香蕉除了能解決便秘問題，還能有效的緩解女性痛經，因為香蕉里含有的維生素B6可以緩解腹痛的癥狀。
一、吃香蕉也能緩解痛經嗎？
兩性專家表示，香蕉里面含有維生素B6，而且含量豐富，能夠幫助安定神經，如果經期女性情緒起伏大，多吃香蕉可以幫助提升經期睡眠質量，也能過適當緩解腹痛的癥狀。吃香蕉緩解痛經有用嗎？答案是要看痛經的程度，而且如果是病理性痛經的發作，吃香蕉解痛經的做法可能行不通。
事實上，如果是因為經前不注意保暖、勞累過度、情緒起伏較大導致的痛經癥狀，吃香蕉能夠緩解經期便秘，也能夠適當緩解腹痛的癥狀，還能幫助促進睡眠質量。這無疑是很好的。但如果女性遇上的病理性痛經，比如子宮內膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病癥造成的病理性痛經癥狀，吃香蕉緩解痛經的方法一般不會有效果，不及時就醫治療的話，反而痛經的癥狀還會加重，給女性的生活和工作帶來不適，健康情況不容樂觀。
二、哪些食物含有維生素B6？
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
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