黑糖可緩解痛經 但不宜多吃
黑糖，其實就是我們平時所說的紅糖，只是黑糖的顏色比紅糖顏色更深。黑糖、紅糖、黃糖是粗加工的蔗糖，除此還保留了較多的鐵、鈣、鉀、鎂及尼
2025-02-26
黑糖可緩解痛經 但不宜多吃
時間：2025-02-26 14:09 作者：修身堂
黑糖，其實就是我們平時所說的紅糖，只是黑糖的顏色比紅糖顏色更深。黑糖、紅糖、黃糖是粗加工的蔗糖，除此還保留了較多的鐵、鈣、鉀、鎂及尼克酸、鋅等維生素及礦物質，是同一種食品，區別在于精煉的程度不太一樣、所含有的雜質不同、顏色深淺不一而有了不同的名字。
一、喝黑糖水可以緩解痛經嗎？
黑糖水是可以緩解痛經的疼痛，而且也可以補血，緩解痛經是有一定的作用的。生理期的女人的特點是身體虛寒，要盡量保暖，喝黑糖水的重要作用是可以暖肚子。
吃黑糖可以幫助女性補血排毒，舒緩生理期不適，尤其是對于經痛的人群。黑糖水對婦女月經順暢有幫助。 喝熱黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友有行經不暢、小腹脹痛的問題時，可以試試這個方法。若加些姜汁共煮，可以補中氣、補血養肝(依中醫觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通絡效果會更好。
二、黑糖吃多了會子宮發炎
許多女性習慣在生理期來時喝黑糖姜湯，的確，黑糖里面的鐵含量很高,可以彌補經血的流失，黑糖還含有許多鈣質可以穩定情緒和緩解疼痛，姜湯溫熱的刺激也有助于排血和止痛的效果，但是，這只適用于「虛寒型的體質」。
在我的臨床經驗中，現代人吃太多高熱量的食物，根本已經很少出現虛寒性的經痛，絕大多數都是發炎性的熱性痛經。因此,喝再多的老姜熬黑糖也不會有效果，反而會造成子宮過度發炎而受傷，留下后遺癥。
我有很多女病患都是盲目地跟著別人吃黑糖，結果每次吃完肚子只會更痛，子宮持續發炎而得了婦科病，最后都是靠中藥慢慢清熱、活血，長期調養之后才恢復健康。許多人痛經都誤以為要吃溫補的食物，卻一直沒有效果，以為是吃得不夠，只好再吃更多，殊不知是吃錯食物了，當然會越吃越痛。
溫馨提示：雖然黑糖能緩解女性痛經，但是黑糖不可多吃，以免導致子宮發炎或是致癌，得不償失。
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