沒看錯！適當喝酒可緩解痛經！

時間：2025-02-26 19:57 作者：修身堂

在我們的認知里認為，經期的時候是不能喝酒的，喝酒反而更會加重痛經。但是，根據研究發現，適當的喝一些酒能有效的緩解痛經。

喝酒也能緩解痛經哦！

酒類具有溫陽通脈、行氣散寒的功效，適當地喝些酒，如米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，進而緩解痛經。例如，制作成紅花酒，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，每天服用10毫升，可加少量紅糖，能溫通經脈、活血，適用于血瘀痛經者。

經期哪些食物不能碰？

1、吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

2、油炸食品：油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

3、濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

4、冷飲食：月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利于血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

溫馨提示：雖說喝酒能緩解痛經，但是這可不是要讓你胡吃海喝一樣的喝酒，一定要適量才有效果。

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