強腰健腎應吃點啥 “黑色”食物效果好
腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區域。營養原則根據癥狀與人的體質不同，可分別選用具有強腰健腎、滋腎益陰、溫腎助陽和溫腎健脾等功效的食物
2024-10-31
強腰健腎應吃點啥 “黑色”食物效果好
時間：2024-10-31 04:30 作者：修身堂
腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區域。營養原則根據癥狀與人的體質不同，可分別選用具有強腰健腎、滋腎益陰、溫腎助陽和溫腎健脾等功效的食物，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腰健腎的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇：黑米、紫米、小麥、黑豆、黑芝麻等。
2、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉、馬肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鴿蛋、鵪鶉蛋、鴿肉、鹿肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海蝦、海參、淡菜、蠶蛹、泥鰍等。
3、蔬菜的選擇：枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋蔥、黑木耳、山藥等。
4、水果的選擇：栗子、菠蘿、櫻桃、荔枝、白果、橘子等。
5、其它：枸杞、核桃、南瓜子等。
飲食禁忌
1、少食動物性脂肪多的食品，容易使脾胃受傷，而脾胃受損，精氣就不足；
2、不要過于貪辣，辣味性燥，刺激性強，同樣容易傷脾胃。
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