怎樣強腰健腎 吃這幾種食物就對了
中醫認為“腎乃先天之本”，腎的強弱決定著身體健康與否，因此對于腎的養護不可忽視，如今又到了冬季滋補的時節，下面就跟著小編一起來了解下
2024-10-30
怎樣強腰健腎 吃這幾種食物就對了
時間：2024-10-30 18:45 作者：修身堂
中醫認為“腎乃先天之本”，腎的強弱決定著身體健康與否，因此對于腎的養護不可忽視，如今又到了冬季滋補的時節，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腰健腎的食物
1、羊肉，自古以來羊肉本身就有強腰健腎的效果。屬熱性，本身就有助陽的作用。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
2、韭菜，韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
3、牡蠣，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。
4、蝦，中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，有助于補腎壯陽。
5、淡菜，含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。根據資料記載中醫認為淡菜作為強腰食物的一種，除了能補肝腎、益精血，還可治療各種虛勞之癥。
6、枸杞，既是食物，也是強腰健腎中藥的一種。中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
7、芡實，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，適用于慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。
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