產后吃什么強腰補腎 這五種食物效果好
很多人因為產后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當等原因調理不夠，久而久之就落下腎虛的癥狀，所以，專家建議女人在產后一定要注意補腎，而
2024-10-29
產后吃什么強腰補腎 這五種食物效果好
時間：2024-10-29 22:09 作者：修身堂
很多人因為產后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當等原因調理不夠，久而久之就落下腎虛的癥狀，所以，專家建議女人在產后一定要注意補腎，而強腰補腎的食物是首選，下面就跟著小編一起來了解下吧。
產后吃什么強腰補腎
1、豬腰
豬腰即豬的腎臟，中醫認為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經，有健胃、益精、補髓之功，能補益腎氣，增強記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產后虛汗、老人耳聾等。
2、羊肉
羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
3、海參
海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產婦提供全面的營養保障，能增強體質，快速有效恢復體能和體力；并能為嬰兒的發育提供豐富的營養物質。
4、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。黑米作為強腰補腎食品之一，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
5、桑葚
“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。
產后吃什么強腰補腎 食療調理很重要
棗桃粥
做法：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效：吃什么強腰補腎？此粥具有強腰補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
杜仲山藥栗子粥
做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。
功效：主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢。適用于產后腎虛腰痛的婦女。
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