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中年男性預(yù)防性功能障礙的保健方法

時(shí)間：2025-03-24 13:54 作者：修身堂

中年性功能障礙確實(shí)是一件難以啟齒的的事情，但是有了性功能障礙也不能太過(guò)于焦慮，需保持一顆平常心對(duì)待，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防中年性功能障礙的方法，希望能幫助到你。

中年如何預(yù)防性功能障礙

1、衛(wèi)生保養(yǎng)

專家指出，不僅僅是女性，男人在生活中，也要培養(yǎng)衛(wèi)生的好習(xí)慣，以減少疾病的發(fā)生。尤其是在性生活前后，一定要做好清潔，防預(yù)疾病的發(fā)生。

2、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

4、欣賞美女

在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

5、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

6、精神保養(yǎng)

精神起因?qū)π怨δ艿挠绊懯呛艽蟮模锌茖＜抑赋?，?yáng)痿、早泄等的發(fā)生都和精神起因有關(guān)。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

7、膳食保養(yǎng)

男性在生活中注意膳食的調(diào)理，對(duì)于保護(hù)性功能也有很大的有助。男性在膳食上要做好科學(xué)配置、平衡營(yíng)養(yǎng)，膳食要以平淡為主，注意多吃一些綠色蔬菜及豆類、魚(yú)類、禽蛋等食物。

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