中年男性保護(hù)性能力這么做就對了

時(shí)間：2025-03-22 16:48 作者：修身堂

中年男人由于代謝速度的下降，體內(nèi)睪酮分泌減少，導(dǎo)致性能力下降，甚至有時(shí)候還會出現(xiàn)未老先衰的情況，下面小編就為你介紹幾個(gè)適合中年男人保護(hù)性能力的方法，希望能幫助到你。

中年男性保護(hù)性能力的方法

1、縮減腰圍

研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性能力。因?yàn)檠康闹具^多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。

2、常吃果仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性能力的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

3、降低膽固醇

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性能力也會得到恢復(fù)，這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng)，從而提高性能力。

4、拒絕飲酒

人到中年，可能是由于應(yīng)酬和工作的需要，往往喝的爛醉如泥，同時(shí)吸煙又是一種額外的愛好。飲酒損害肝臟，麻痹神經(jīng)，同時(shí)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且過度飲酒往往會使人性能力減退，同時(shí)還會加快衰老。

5、永遠(yuǎn)不要忽視睡眠

睡眠是對全身細(xì)胞和組織的修復(fù)，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏，會經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴(kuò)張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀(jì)越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

6、別為性表現(xiàn)太焦慮

男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)，就會陷入惡性循環(huán)，焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

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