中年男人性能力差吃什么好？如何改善性能力

時間：2025-03-14 07:42 作者：修身堂

都說“男人四十一枝花”，可從生理角度看，中年男人的性能力越來越差，這是為什么呢？下面趕緊跟隨小編一起來了解下吧。

中年男人體內的雄性激素水平會隨著年齡的增長而逐漸減弱，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、性能力下降等男性更年期癥狀，醫學上稱之為遲發性性腺功能減退癥(LOH)。調研顯示，我國40歲以上男性四成以上患有LOH。

但大多數人對此還存在認識誤區或盲區。比如，出現性能力下降后，會首先購買一些聲稱能壯陽的保健品服用。但實際上，食藥監部門從來沒有審批過改善性功能的保健食品。在正規治療上，其實，正如一些女性進入更年期后可以采用雌激素替代療法一樣，更年期男性也可以考慮通過口服補充雄激素來改善更年期癥狀，提高生活質量，減少和推遲老年疾病的產生。但專家提醒，治療過程中要密切注意睪酮補充治療可能產生的不良反應，治療開始前和治療后每年都應進行前列腺檢查。

那么，性能力差吃什么好呢？如何改善性能力

海參粥

海參有滋補肝腎、強精壯陽的作用,對壓力大導致的性冷淡很有益處。做法很簡單，取海參適量，粳米100克，先將海參浸透，剖洗干凈，切片后煮爛，和米煮成稀粥，隨意服食。

海帶等海藻類食物

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲并完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。

應多吃含鋅食品

含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，并與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問題。

喝枸杞綠茶

取枸杞子15克，綠茶3克，將枸杞子與綠茶放入杯中用沸水沖泡，趁熱的時候頻繁飲用。

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枸杞子經常用于肝腎虛損、精血不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、遺精、不孕等治療中，效果很好。綠茶是我國的“國飲”，含有機化合物450多種，無機礦物質15種以上，這些成分大部分都有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。尤其是綠茶中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，抗衰老效果比維生素E強18倍。經常飲用枸杞綠茶，能益肝明目、補腎潤肺，對性欲減退有很好的療效。

溫馨提醒：中年男人性能力差吃什么好呢？如何改善性能力？中年男人性能力差大部分是因為雄性激素的減少，這跟吃壯陽藥沒有什么關系，所以，大家不要盲目地聽信廣告，想增強性能力不防吃點含有激素的食物。祝您性福！

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