補(bǔ)鈣也能提升性能力嗎

時(shí)間：2025-03-24 11:48 作者：修身堂

補(bǔ)鈣也能提升性能力嗎

在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強(qiáng)大的骨骼和肌肉系統(tǒng)可以讓男性在性生活時(shí)表現(xiàn)得更持久，更有沖擊力，對(duì)維護(hù)夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯(lián)系。實(shí)際上，生殖系統(tǒng)功能還真和骨骼的代謝息息相關(guān)呢！

美國哥倫比亞大學(xué)遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可增加睪丸激素生成量，而睪丸激素則控制著男性生育能力。所以，當(dāng)骨鈣素減少時(shí)，睪丸激素隨之減少，導(dǎo)致精子量減少，影響男性生育能力。

這也就意味著，骨骼代謝對(duì)性能力確實(shí)有影響。缺鈣時(shí)，出現(xiàn)骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，都可導(dǎo)致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏感冒等癥狀，就應(yīng)懷疑是不是缺鈣了。

試想，一個(gè)男人經(jīng)常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎么可能還雄風(fēng)不減？其實(shí)，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫(yī)體系里明確了二者關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”理論，認(rèn)為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會(huì)使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼功能，表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應(yīng)遲鈍等。

男性如何科學(xué)補(bǔ)鈣

1、35歲之前存足鈣

面對(duì)如今人們通過各種保健品來補(bǔ)鈣的“熱潮”，專家提醒，有些人從飲食中攝取的鈣量就足夠了，就不需要額外去補(bǔ)鈣。不過在我國，很多人都存在鈣攝入不足的問題，每天應(yīng)攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣。

2、日常飲食要多食用含鈣量高的食物

牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等都是含鈣量高的食物，而且食療補(bǔ)鈣是最好最健康的一種綠色補(bǔ)鈣方法。

3、適量的鈣制品

男人補(bǔ)鈣鈣制品一定要選擇可溶性強(qiáng)、易吸收、利用率高的鈣制品，如：牛先生螯合鈣。選擇鈣制品不能只考慮鈣制品的量，還要看它的吸收率和可溶性，盲目的追求鈣制品的量，會(huì)刺激人體腸胃，對(duì)身體健康造成影響。

4、多曬太陽

工作休息期間，可以到外面曬曬太陽。每天曬幾分鐘的太陽，身體可以自然產(chǎn)生足夠的維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

5、多運(yùn)動(dòng)

足量的運(yùn)動(dòng)可以使得男性獲益良多，比如說，足量的運(yùn)動(dòng)可以使得男性獲得更多的骨量儲(chǔ)備，這樣在年老以后骨質(zhì)基礎(chǔ)比較好，骨量的丟失速度也會(huì)減緩；另外，一定量的運(yùn)動(dòng)還可以改善亞健康狀態(tài)，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適癥狀。?

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