男性提升性功能的八大保健措施
現在性功能疾病是男性朋友常常患上的疾病，大家應該要注意，如果一旦患上了性功能障礙就要積極的來治療，而且要從很多的方面來做好該疾病的相
2025-03-24
男性提升性功能的八大保健措施
時間：2025-03-24 11:21 作者：修身堂
現在性功能疾病是男性朋友常常患上的疾病，大家應該要注意，如果一旦患上了性功能障礙就要積極的來治療，而且要從很多的方面來做好該疾病的相關保健護理，下面小編就為你介紹幾個提升男性性功能的措施，希望能幫助到你。
如何提升男性性功能
1、消除心理因素。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、夫妻間開展交流，消除丈夫的心理壓力。
3、保持精神愉快，生活規律，節制性生活，戒除手淫。積極診治泌尿生殖系、內分泌系的有關病變。解除精神負擔，樹立信心。
4、氣息調整。日常夫妻生活中若想激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于陽痿情況的改善。
5、提高身體素質。積極進行體育鍛煉能夠增強體質，并提高男性性功能，對與陽痿有一定的輔助治療作用。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的病因，陽痿的護理應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且陽痿的護理要注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
6、提肛鍛煉。日常生活中陽痿患者進行鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性的控制能力。在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每天持續鍛煉數分鐘，長此以往下去對男性性功能有著很好的幫助。
7、搓涌泉是腳板上的一個穴位，位于腳趾跟后三分一處，可以在空閑的時間盤膝而坐，把雙掌搓熱后緊握腳面，從腳趾跟起對踝關節到三陰交處往返按摩，然后分別搓涌泉穴，要不緩不急，帶有節奏感，慢慢的去按摩。
8、通過鍛煉腰臂也是能夠提高性功能的，因為在性生活中，這些部位是主要的支撐點，所以，很多的男性都想要增強性功能，可以像貓一樣伸展，拉伸腰臂，保持動作十秒左右，慢慢方式，再重復這個動作，還可以通過雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作，維持這個動作十秒，在重復這個動作。
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