男性預(yù)防性功能障礙的九大要點

時間：2025-03-24 06:48 作者：修身堂

性功能障礙不僅給男性患者帶來身心的折磨，影響性生活質(zhì)量，而且破壞夫妻感情，影響生活幸福指數(shù)，甚至會導(dǎo)致家庭破裂。因此，男性朋友在日常生活中應(yīng)做好預(yù)防性功能障礙的工作。下面小編就為你介紹幾點關(guān)于預(yù)防性功能障礙知識，想了解的可以進來看看。

如何預(yù)防性功能障礙

1、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中藥。

2、放松精神

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情。比如聽歌、參加集體活動或閱讀有益的書籍等等。

3、積極參加體育鍛煉

性功能障礙的預(yù)防要持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院

排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進行全面的檢查和治療。

5、有個和諧的家庭

家庭關(guān)心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、改變不良生活習慣

性功能障礙的預(yù)防要合理膳食、減少應(yīng)酬、避免酗酒、控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

7、飲食習慣

餐桌上的許多食物，都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等；韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，科學進食這類食物，都將對預(yù)防性功能障礙，產(chǎn)生積極作用。

8、培養(yǎng)夫妻感情

也能很好的預(yù)防性功能障礙。夫妻之間應(yīng)互相尊重，互相交流感情，互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語，冷嘲熱諷。

9、培養(yǎng)正確的性觀念

培養(yǎng)正確的性觀念，不縱欲不濫交，養(yǎng)成良好的性習慣，節(jié)制手淫，做到房事有度、飲食有節(jié)，預(yù)防性功能障礙疾病。

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