四招就能讓男人“性致勃勃”

時(shí)間：2025-03-23 22:12 作者：修身堂

男性性功能不僅關(guān)系到家庭美滿幸福，而且可能引發(fā)一系列社會問題，所以男人在性功能保養(yǎng)上是非常重要的，從營養(yǎng)到改變生活方式、經(jīng)常進(jìn)行健康自檢，每一樣都不能少。下面小編就來給大家說說提高男人性功能的方法，希望能幫助到你。

如何提高男人性功能

1、多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物

核桃、杏仁等含精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的作用。精氨酸可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。此外，碘、鋅和蛋白質(zhì)也是維持性功能正常的重要營養(yǎng)素。

2、縮減腰圍，降低膽固醇含量

腰部脂肪過多，會分解男性體內(nèi)的雄激素，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。此外，有研究顯示，性欲降低的中年男性，如果能將體內(nèi)膽固醇水平降至正常范圍，性欲也會得到恢復(fù)。

3、每半年自查睪丸

洗澡時(shí)是自查的最佳時(shí)間，溫水會讓陰囊和睪丸放松。用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就不正常。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫、睪丸形狀變化或腹股溝有痛感，應(yīng)及時(shí)就診。

4、每年一次體檢

體檢項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項(xiàng)檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi)，一定要引起高度重視和警惕，及時(shí)采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣。

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