六種提高男人性能力的保健操
男人都很關心自己性能力的強弱，除了通過飲食藥物來增強之外，還可以通過鍛煉。只要找到合適的方法，就會收到不錯的效果。下面小編就為你介紹
2025-03-24
六種提高男人性能力的保健操
時間：2025-03-24 12:09 作者：修身堂
男人都很關心自己性能力的強弱，除了通過飲食藥物來增強之外，還可以通過鍛煉。只要找到合適的方法，就會收到不錯的效果。下面小編就為你介紹幾種提高男人性能力的保健操，不妨可以試一試。
如何提高性能力
1、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都男性經常處于疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍，從而達到提高性能力的效果。
2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。
3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。
4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起，這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。
5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，盡量將雙膝靠近床面，經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，提高男人性能力，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。
6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。
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