老年人也需要性？老年人如何過正常的性生活

時間：2024-09-29 01:39 作者：修身堂

　　人們往往難以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性關系。毫無疑問，陳腐的文化觀念對造成這種錯覺起了很大作用。青年人普遍持有的那種否認老年人性活動的傾向更加深了這些錯誤認識。老年人性生活中的第一個障礙，正是老年人自己所具有的這種陳腐的觀念。

老年人該如何看待自己性生活

對老年人來講，特別是老年婦女，最需要注意的是不要強壓自己的性要求。由于舊思想的影響，我國許多女性，在絕經后常常自認為必須自覺、主動地終止性行為，否則就容易被人認為是“老不正經“，這是不應該的。老年女性仍有性欲，而且有些人絕經后可能還會有所增強，這不是什么壞事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和諧。因此，不僅女性不要壓抑自己的性要求，丈夫也應予以理解和配合。即使已經存在性冷淡的老年婦女，在性醫生的指導和丈夫的配合下，也可以解除心理壓抑，重獲性生活的青春。

許多老年人，特別是婦女，常因容貌的衰老過分自卑，使自己失去了許多享受性愛的機會。衰老是自然發展的規律，沒有人能逃得出自然法則的規律。自卑感是對人們多余的懲罰，對一個家庭和老年夫妻來說，自己所富有的永恒魅力來自心靈美、共建家庭過程中所付出的汗水，以及和諧美滿的性生活。

老年人如何才能得到更好的性生活

1、性活動不等于性交

老年人有性的欲望并不像年輕人或中年人那樣，性活動總是導致性交，而老年人在性活動中需要充分的擁抱，需要被擁抱，需要向人傾訴，需要表達感情和接受他人的感情。因此，老年夫妻的性活動，不能等同于性交。他們的性交流方式是多方面的，在性的滿足上，情感上的滿足是主要的。

2、老年人的性生活不能濫無節制，也不可長期中斷

濫無節制會導致性功能過早衰退，因為過于頻繁的、拖延時間的和半途中斷的性交會造成神經—肌肉組織過度緊張和性器官淤血。這會引起生殖系統的感受—傳導部分發生炎癥和損傷，導致過早的性欲減退。長期中斷性生活則抑制了性活動的心理—情感的條件刺激，而且會因為生殖器廢用性萎縮出現性能力損害，如男性長期缺失性生活以后，試圖再恢復性生活，則陰莖常有勃起障礙；女性長期無性生活可以比有性生活的同齡人導致更快地陰道萎縮，發生性交困難。因此，適度的性生活有助于老年人長期保持性欲和性能力。

3、適當地延長愛撫時間

老年婦女的性喚起要比青年人慢得多，老年人可通過擁抱、接吻、裸體撫摸對方的性敏感區，就可滿足雙方的皮膚接觸欲，從觸覺方面獲得享受；雙方傾訴情話，可獲得精神上的滿足，從而也滿足了表現欲。這樣雙方逐漸進入性興奮期。

4、不必苛求每次性交都射精

一般人認為每次性交必須射精，才算完成性行為。在此基礎上，有些妻子懷疑丈夫“無能”或“不忠”。她們不了解這是衰老的正常生理現象。老年男性有時失去射精興趣，所以射精與不射精都是正常的，應完全順乎自然，不必苛求。老年男性即使射精，也往往是精液的滲溢出而不是射出。夫妻在性生活時，最重要的是專心致志地享受性興趣，根本不應該也沒有必要去考慮其他問題，只有這樣才能獲得生理上和心理上的最大滿足。

5、性交姿勢不必拘泥

姿勢是為目的服務的，只要舒適愉快，任何姿勢都是正確的。只有在每次性交中的姿勢有所改變，才能使性生活豐富多彩、變化無窮，從中獲得最大樂趣。性交姿勢多種多樣，多數人認為不足為訓，純屬荒淫無恥；而另一種看法則認為，性生活既然是科學和藝術，就應當研究、學習。只有種類繁多、變化無窮才能豐富多彩，才能克服單調乏味，才能真正享受性快樂。學者認為它并非重要，也并非不重要。老年朋友學會不斷變換姿勢，肯定是有益的。

6、不強求不分心

老年夫婦的健康狀況存在著很大差異，性感受也各有不同，沒有必要追求絕對的標準，如能射精者就不必克制。如果妻子身體良好，可讓妻子唱主角，這樣會使性生活更有藝術色彩。一切順應自然。不分心不強求，性交時專心一致，清除雜念，要全身心地體會性樂趣。老年人性生活不要考慮具體動作和生理反應，更不要強迫自己去追求年輕時的那種強烈的生理反應。應該把自己的注意力，從生理反應轉移到心理和感情反應上來。