月經(jīng)周期不正常如何調(diào)理？
在許多女人的眼里它又是個負(fù)擔(dān)，為什么呢?因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律、不夠正常——周期或長或短，經(jīng)量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不
2025-01-27
月經(jīng)周期不正常如何調(diào)理？
時間：2025-01-27 09:24 作者：修身堂
在許多女人的眼里它又是個負(fù)擔(dān)，為什么呢?因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律、不夠正常——周期或長或短，經(jīng)量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不凈，經(jīng)期前后有著這樣那樣的不舒服，特別是痛經(jīng)，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)、過度煙酒，都在不經(jīng)意間給女性的身體造成傷害。
一 給卵巢加“油”
卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經(jīng)的規(guī)律。當(dāng)卵巢功能發(fā)生問題，可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定。現(xiàn)在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油! 給忙碌女士的健康建議
維生素E，又叫生育酚，動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。
維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。
月經(jīng)時常早來、周期過短，應(yīng)在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補(bǔ)益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
二 月經(jīng)不太規(guī)律的人來講，平常應(yīng)該注意什么?
專家：一個是在性生活方面要注意一些，預(yù)防炎癥，有的人在月經(jīng)期也過性生活，這個肯定是不好的。還有的人問，月經(jīng)期手淫好不好?這個當(dāng)然是不好的，因?yàn)檠亲詈玫募?xì)菌培養(yǎng)地，很容易就感染了。其實(shí)不管哪一個年齡，抽煙喝酒都是和代謝有關(guān)系的。個人的衛(wèi)生當(dāng)然要講，女性的衛(wèi)生也很重要，像冷暖問題，生小孩受涼等等，其實(shí)這是受影響的問題，和個人的飲食和衛(wèi)生都要注意。
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