月經(jīng)周期到底怎么算？

時(shí)間：2025-01-19 21:21 作者：修身堂

很多女性可能不知道月經(jīng)周期的正確算法，或許對(duì)其只有模糊的概念，那么月經(jīng)周期到底應(yīng)該怎么計(jì)算呢？今天跟小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)下正確的月經(jīng)周期計(jì)算。

一個(gè)月經(jīng)周期是從月經(jīng)來(lái)潮的第一天起至下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天止，一般來(lái)說(shuō)是28-30天，月經(jīng)周期正常的范圍是25-35天。

正常的經(jīng)血是暗紅色，里面混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，少數(shù)可見(jiàn)小凝血塊。月經(jīng)期一般是3-5天，正常范圍是2-7天，每次月經(jīng)總的出血量在50毫升左右。

月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

第一階段（卵泡期）

從月經(jīng)來(lái)潮的第一天延伸至排卵前（LH）高峰前一天，這段時(shí)間大概是12-22天，因每個(gè)人的體質(zhì)不同而有差異，以平均28天的周期為例：

月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時(shí)候，腦下垂體會(huì)分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育，當(dāng)卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開(kāi)始分泌雌激素（estrogen），刺激一組3~30個(gè)卵泡的生長(zhǎng)，這些卵泡是在前一周期最后幾天為了加速生長(zhǎng)而補(bǔ)充的，當(dāng)FSH水平降低時(shí)，補(bǔ)充卵泡中的一個(gè)被選作排卵，它成熟隨即派出，而其余的進(jìn)入衰萎，第一階段也就結(jié)束了。

第二階段則（黃體期）

每個(gè)人的時(shí)間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，通常在排卵后的兩周也就是14天左右就是月經(jīng)來(lái)潮日。

從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。從理論上按照一個(gè)月來(lái)解釋：首先是月經(jīng)期，就是月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間，一般在一周左右，注意左右這兩個(gè)字，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)短同樣因人而異，不是非得一周。

經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)入正常的不出血時(shí)期，大約一周后，排卵期到來(lái)，排卵是正常育齡女性每個(gè)月都有的生理現(xiàn)象，是為懷孕、生殖做準(zhǔn)備的。排卵期是一個(gè)月經(jīng)周期中最容易懷孕的日子，也就是很多人所說(shuō)的最危險(xiǎn)的日子。排卵其實(shí)只是一個(gè)瞬間，但這個(gè)卵細(xì)胞在體內(nèi)的活動(dòng)比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會(huì)在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。如果卵細(xì)胞沒(méi)有受精，它就會(huì)死亡，被人體吸收掉。

這之后再過(guò)大約2周，下一次月經(jīng)又來(lái)潮，正好4周，也就是一個(gè)月經(jīng)周期。由于黃體期（也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間）通常是14天左右，如果月經(jīng)周期正常，就可以算出安全期的時(shí)間。

女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。

以上就是小編為大家介紹的月經(jīng)周期計(jì)算方法，希望對(duì)廣大女性朋友有所幫助哦，正確的了解自己的生理情況，有助于健康生活。

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