如何有效調理月經不調？
月經來潮是成熟女性身體健康的重要標志。可是現在越來越多的女性卻備受月經不調的困擾，試過很多方法想要有效緩解癥狀，殊不知通過食療調理月
2025-01-19
如何有效調理月經不調？
時間：2025-01-19 21:39 作者：修身堂
月經來潮是成熟女性身體健康的重要標志。可是現在越來越多的女性卻備受月經不調的困擾，試過很多方法想要有效緩解癥狀，殊不知通過食療調理月經不調是最有效也最簡便的方法，下面就給大家介紹四種最有效的食譜來調理月經。
食譜一：歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
調理功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
食譜二：枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
調理功效：補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
食譜三：地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
調理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
食譜四：母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
調理功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
現如今雖說生活中很多女性朋友都曾碰到過月經不調的現象，可是如果是長期的月經不調而且得不到及時治療的話，對女性帶來的危害是很大的。所以平時在飲食上多多注意，多花點心思，還是能通過一日三餐來進行調理的。
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