經期做好四件事 不受痛經困擾
女性在月經期間很容易出現痛經和情緒激動的情況，這是由于經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛導致。如果遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣
2025-01-19
經期做好四件事 不受痛經困擾
時間：2025-01-19 07:12 作者：修身堂
女性在月經期間很容易出現痛經和情緒激動的情況，這是由于經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛導致。如果遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。因此在經期女性要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。
如何在經期保證自身身體不受疼痛困擾就要做到以下幾點：
寒溫適宜
經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。
調暢情志
月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。
避免勞累
過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發(fā)生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
保持清潔
不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內褲要柔軟，勤更換。
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