經期適當運動可減輕痛經
醫學研究證實，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經的順利進行。不少家長以為月經期間參加體育運動會導致月經不調和
2025-01-18
經期適當運動可減輕痛經
時間：2025-01-18 12:21 作者：修身堂
醫學研究證實，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經的順利進行。
不少家長以為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適，并在經期給孩子開假條不上體育課。實在，這種熟習是不科學的。
少女在月經期身體會出現一些正常反應，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經開始后就會逐漸消逝，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層性能狀態，造成精神不振、輕易激動，感覺無力、發困等，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，并不影響體育運動。
醫學研究證實，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經的順利進行。據研究，女孩在月經期間堅持做課間操、伸屈四肢，伸展腰腹和胸廓，可調劑神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的性能狀態，更能適應經期身體各性能的變化過程。
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助于調劑經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。
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