月經量少是月經不調嗎 經量少調理方法
月經是正常女性都會經歷到的情況，正常女性月經周期在21~30天之間，但也因人而異的。而經期持續3~7天，一次經量可達30-50ml，高于80ml則是病理
2024-11-17
月經量少是月經不調嗎 經量少調理方法
時間：2024-11-17 12:15 作者：修身堂
月經是正常女性都會經歷到的情況，正常女性月經周期在21~30天之間，但也因人而異的。而經期持續3~7天，一次經量可達30-50ml，高于80ml則是病理狀態。但有些女性會發現自己的月經量少了這是什么原因呢？怎么調理好呢？今天我們就來了解一下。
1、內分泌失調
內分泌系統是人體一個重要的調節系統，它與神經系統相輔相成，共同調節人體的生長發育以及代謝，維護人體環境的穩定。一旦內分泌失調，人體代謝就易出現問題。女性如果患有多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、高泌乳素血癥等生殖內分泌疾病，或患有甲狀腺功能亢進、減退、糖尿病等，都可能會導致月經量減少。
2、子宮內膜受損
進行人工流產手術時，由于器械會對女性子宮內膜進行刮撓，因此子宮內膜會變薄，從而引起月經量少。此外，不規范的放環、取環等，也是造成女性子宮內膜受損的主要原因。如果患有子宮內膜炎、盆腔炎、子宮內膜結核等疾病，也會令女性月經量變少。因此，女性應愛惜自己的身體，性愛時要做好避孕措施，避免人工流產，注意私處衛生。
3、身體營養不良
過度減肥的女性往往會有月經量少的現象，這主要是因為女性在減肥過程中，營養供應不足導致的。此外，運動過度、肝病、腎病、貧血等，也是引起月經量少的常見原因。
月經量少怎么調理
除了可以通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。
1、注意飲食
月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
5、放松心情
中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。
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