來月經時吃什么菜對身體好
經期是女性每個月都會有的一個特殊生理期，在月經來潮時有四道食物在這個時期里吃對身體有利健康，你知道嗎？一、四物湯做法材料：雞一只，當
2025-01-23
來月經時吃什么菜對身體好
時間：2025-01-23 03:48 作者：修身堂
經期是女性每個月都會有的一個特殊生理期，在月經來潮時有四道食物在這個時期里吃對身體有利健康，你知道嗎？
一、四物湯
做法
材料：雞一只，當歸10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克;
1.將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出。
2.桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉小火再煮兩個小時即可。
二、木耳炒油菜
做法
1.油菜洗凈后熱水中焯一下，取出瀝干水分。
2.起油鍋，蒜蓉蝦皮爆香。
3.放入油菜和木耳翻炒，放入鹽即可出鍋。
三、蒸大棗
做法
1.蒸鍋添足量水，紫棗洗凈放入蒸屜上;
2.大火至少40分鐘，至熟透即可;
營養功效
1、棗的好處，對女人的補血養顏，它居功首位。
2、煮粥的時候放幾顆干紅棗，更是香甜無比。
四、清燉乳鴿
做法
1.鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗;
2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜;
3.香菇洗凈，清水泡發20分鐘;
4.枸杞洗凈，清水泡發10分鐘;
5.大火把湯煮開后加入香菇和枸杞，轉小火燉;
6.燉50分鐘后加大棗，繼續燉煮30分鐘，喝前調入適量食鹽即可。
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