女性來(lái)月經(jīng)前有哪些不適癥狀

時(shí)間：2025-01-13 02:54 作者：修身堂

　　要來(lái)月經(jīng)之前，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺，連性情也會(huì)改變。通常遇到這種情況就知道月經(jīng)要來(lái)了。不適的癥狀因人而異，并不是每個(gè)人的不適癥狀都一樣。小編歸納了一些常見的不適癥狀。

女性來(lái)月經(jīng)前的癥狀：

一、長(zhǎng)痘痘

長(zhǎng)痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，給自己補(bǔ)點(diǎn)鋅吧。

二、脾氣暴躁

缺乏元素那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

三、失眠

色氨酸因?yàn)楹蔂柮傻淖兓蠹s有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過(guò)色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。

四、腹痛

贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問(wèn)題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。

溫馨小貼士：如果你的女朋友在月經(jīng)前沖你發(fā)火、生氣，請(qǐng)讓一讓她，她并不是故意的。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：為什么有的女人不長(zhǎng)陰毛

下一篇：女人在月經(jīng)期間能不能洗澡

相關(guān)推薦

哪些成人玩具適合女性來(lái)使用女人如何選擇適合的性玩具前戲?qū)ε詠?lái)說(shuō)重要嗎怎么成為性愛前戲老司機(jī) 哪些性用品不適合女性來(lái)使用盤點(diǎn)六種需要女生注意的性用品女性來(lái)例假能否啪啪啪性生活后出血怎么辦女性來(lái)月經(jīng)怕冷怎么回事怎么調(diào)理身體好女性來(lái)大姨媽的好處有哪些這些讓你意想不到揭示：為什么女性來(lái)月經(jīng)前長(zhǎng)痘痘乳房檢查前注意事項(xiàng)？對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要經(jīng)期犯困正常嗎女性來(lái)月經(jīng)為何把持不住睡意女性來(lái)月經(jīng)怕冷哪些原因在作祟