月經(jīng)期喝紅糖水教你怎么吃紅糖最補(bǔ)血

時(shí)間：2025-01-12 22:48 作者：修身堂

　　隨著生活水平的提高，紅糖漸漸退出許多人的生活，這不僅因?yàn)樗瓷先ゲ患眩铱诟幸膊蝗绨滋?ldquo;細(xì)膩、上口”。其實(shí)，這又是現(xiàn)代人犯下的“傻病”。據(jù)資料記載，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。一位專(zhuān)家用原子熒光光譜儀測(cè)定，發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

一、紅糖有什么功效

紅糖雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質(zhì)。它釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，中醫(yī)認(rèn)為它有健脾暖胃。活血散寒的效用。紅糖能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)。它還含有“益母草”成分，可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔用。另外，紅糖對(duì)血管硬化能起一定的輔助治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。

二、紅糖怎么吃最補(bǔ)血

1、紅棗杞子木耳湯

材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。

2、小米紅糖粥

原料：小米100克,紅糖適量。

制作：將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘;食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

3、山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

溫馨小貼士：如果想要直接沖泡紅糖水來(lái)喝的話，那個(gè)水必須要是燒開(kāi)的滾燙開(kāi)水沖泡。

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