經(jīng)期吃這些讓你擁有好氣色
經(jīng)期往往是女人最脆弱的時(shí)候，這是不但由于血液的大量流失，臉部氣色會(huì)顯蒼白，身體抵抗力也會(huì)大幅下降。所以經(jīng)期補(bǔ)血是女人勢(shì)在必行的。
2025-01-12
經(jīng)期吃這些讓你擁有好氣色
時(shí)間：2025-01-12 18:54 作者：修身堂
經(jīng)期往往是女人最脆弱的時(shí)候，這是不但由于血液的大量流失，臉部氣色會(huì)顯蒼白，身體抵抗力也會(huì)大幅下降。所以經(jīng)期補(bǔ)血是女人勢(shì)在必行的。今天小編就為大家?guī)砹艘惶捉?jīng)前經(jīng)期經(jīng)后的全套補(bǔ)血方案，希望對(duì)血虛的女性有幫助哦。
一、大姨媽為何讓我們皮膚變差?
研究顯示，女性在生理期前后皮膚會(huì)變得脆弱敏感，保護(hù)屏障功能低下，這時(shí)如不做好保養(yǎng)，皮膚要比平時(shí)更容易受到損傷和刺激。加之生理期前后由于雌激素水平相對(duì)偏低，導(dǎo)致雄激素水平相對(duì)升高，皮脂分泌更加旺盛。大約有70%左右的女性都會(huì)有經(jīng)前期痘痘加重的情況發(fā)生。
二、經(jīng)期內(nèi)護(hù)膚要遵循以下要點(diǎn)
1、盡量減少護(hù)膚程序，避免濃妝和復(fù)雜的卸妝步驟，清潔力度要溫柔適度;
2、確保給皮膚最基礎(chǔ)的保濕呵護(hù)，當(dāng)皮膚屏障功能降低時(shí)水分更易流失;
3、可以使用修復(fù)類的精華產(chǎn)品，但精油類的產(chǎn)品經(jīng)期要謹(jǐn)慎。
三、經(jīng)期吃什么美膚
1、暖暖藍(lán)莓汁
溫?zé)嵝缘慕梢愿纳平?jīng)期的不適及怕熱的癥狀，而且在身體抵抗力最弱的時(shí)侯，藍(lán)莓中高濃度的抗氧化物質(zhì)還可以預(yù)防感冒。
材料：藍(lán)莓70g，姜5g，豆?jié){100ml，水70ml
作法：藍(lán)莓洗凈瀝干;姜洗凈切碎;將全部食材放入調(diào)理機(jī)內(nèi)，攪打成液狀即可。
2、檸檬暖蜜姜
檸檬及姜可以提高代謝，促進(jìn)瘀血排出，讓身體溫暖又充滿活力，若不排斥姜的味道，還可添加至20克，舒緩劇烈經(jīng)痛時(shí)想吐的癥狀。
材料：檸檬30ml(約1/2顆)，姜10g，蜂蜜20ml，溫水180ml
作法：檸檬橫向?qū)η校褂谜ブ瓩C(jī)榨汁;姜洗凈切碎;將全部食材放入調(diào)理機(jī)內(nèi)，攪打成液狀即可。也可買調(diào)好的蜜姜醋，再加入一些檸檬汁。
3、暖姜葡萄柚汁
高維生素C的葡萄柚，高鉀的草莓及青木瓜，有預(yù)防感冒和利水的效果，再加上一些溫暖的姜，讓你在經(jīng)期也能培養(yǎng)出易瘦體質(zhì)。
材料：葡萄柚(紅肉)100ml(1/2顆)，草莓30g(約3顆)，青木瓜30g(約3塊)，姜5g，水 80ml
作法：葡萄柚橫向?qū)η校褂谜ブ瓩C(jī)榨汁;草莓去蒂，洗凈瀝干;青木瓜去皮去籽，切成一口大小;姜洗凈切碎;將全部食材放入調(diào)理機(jī)內(nèi)，攪打成液狀即可。
溫馨小貼士：女性經(jīng)期是排毒的好時(shí)期，女人要把握住這個(gè)時(shí)間，把握好的話就可以讓自己更美麗。
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