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女性來月經(jīng)怕冷怎么回事怎么調(diào)理身體好

時間：2024-11-06 10:45 作者：修身堂

不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)期來臨或者到來時身體會非常怕冷，這是什么原因?qū)е碌哪兀恳趺凑{(diào)理身體呢？今天我們就一起來了解一下吧。

女性來月經(jīng)怕冷怎么回事？正常嗎？

女性在來月經(jīng)期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴(yán)重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那么血紅蛋白也會跟著減少，這會導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會感覺到比平時更加的怕冷。

很多女性經(jīng)期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是為什么女性在來月經(jīng)的時候，不能碰冷水的一個原因。如果女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。而且在女性來月經(jīng)的時候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運(yùn)動。

月經(jīng)期怎么調(diào)理身體好？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市場針對量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物；氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

要是會出現(xiàn)經(jīng)期怕冷的情況，那在月經(jīng)前多吃一些含鐵量豐富的食物，像菠菜、豬肝、牛奶等。平時還要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，運(yùn)動量不宜過大，微微出汗即可。

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